Základní pravidla výživy při křečových žil jsou určeny zvýšit účinnost terapie. O tom, co lze a nelze jíst při onemocnění žil jsme dnes a promluvíme si.
Cílem je zvláštní výživu
Patologie na sobě chronické povahy, a proto vyžaduje komplexní přístup. Kromě správné výživy je nutné splňovat všechny požadavky lékaře na prevenci. Nosit kompresní prádlo, mírně dávkování fyzické zátěže.
Dieta je zaměřena na:
- Posílení stěny cév. Strava bohatá na vitamíny a stopové prvky, přispívá ke zlepšení elasticity a snížení permeability stěny cév, má protizánětlivé účinky.
- Snížení viskozity krve. Pro ředění krve a prevenci vzniku krevních sraženin doporučuje dodržovat pitný režim a zabránit dehydrataci.
- Snížení otoků tkání. Jídlo pomáhá odstranit problém s zadržování tekutin v těle, která je hlavní příčinou otoků.
- Normalizaci funkce střev. Toxické látky, které jsou uloženy v těle v důsledku pravidelné zácpy, mají negativní vliv na žíly. V důsledku toho se zvyšuje zatížení na stěny cév a tlaku v dolních končetinách/pánevních orgánů.
- Boj s nadváhou. Kil provokují zvýšení tlaku v krevních kanálech, že je jedním z hlavních provokující faktorů křečové žíly.
Aktivní životní styl a správné výživy za krátké době obnoví vyčerpané žíly.
Dodržovat dietu je třeba a po léčbě minimálně invazivní metodami. Patologie ve většině případů se vrací znovu. Špatné návyky a špatné stravovací návyky jsou nejlepší podmínky pro recidivy.
Principy diety
Při sestavování menu lékař bere v úvahu:
- věk pacienta;
- hmotnost;
- životní styl;
- dědičnost;
- sklon k alergie.
Dieta je založena na konzumaci potravin, které přispívají k normálnímu krevnímu oběhu, urychlují průtok lymfy, brání stagnující jevy. Správné vyvážená strava bude bránit vzniku zánětu v cévách.
Co je užitečné
Užitečné pro zdraví žil jsou považovány za:
- rutin;
- vláknina;
- bioflavonoidy;
- měď;
- draslík;
- hořčík a tak dále
Tabulka užitečných vitamínů a stopových prvků
| Užitečné látky | Může mít účinek | Kde jsou obsaženy |
| Rostlinná vláknina | Zlepšuje trávení, varuje zácpa | Otruby, obiloviny, zelenina, ovoce |
| Vitamin C | Ředí krev, snižuje zánět žil, posiluje stěny cév | Brusinky, citrusové plody, kiwi, jablka, rybíz, angrešt, bylinky |
| Vitamin E | Chrání proti poškození svalové membrány | Olej z pšeničných klíčků, rostlinné oleje, ořechy, vejce, listový salát |
| Bioflavonoidy | Stabilizují buněčné membrány, zapojen v syntéze kolagenů, zvyšuje pružnost krevních kanálů | Zelený čaj, pohanka, ovoce, citrusové plody |
| Zinek | Normalizuje viskozitu krve, podílí se na krvetvorby | Vaječný žloutek, piniovými ořechy, hovězí játra a sójové boby |
| Omega 3 mastné kyseliny | Chrání cévy před poškozením, pomáhá při snižování cholesterolu | Mořské plody, špenát, rostlinné oleje, játra, tresky, ryba |
| Křemík | Podílí se na syntéze elastinu a kolagenu, přispívá k posílení stěny cév | Fazole, pohanka, rýže, pšenice, oves, sójové boby, hrozny |
| Měď | Brání ředění a rozšíření žil, se podílí na syntéze elastinu | Mořské plody, mořská kapusta |
Co by mělo glamorously být přítomen ve stravě
Pozitivně ovlivňují krevní programy:
- Maso — kuřecí, telecí, králík. Je žádoucí, aby bylo maso vařené na pár. Je užitečná také při křečových žil a hovězí játra. A tady je od mastné vepřové je lepší, aby se vzdali.
- Ryby a mořské plody – krevety, chobotnice, mušle – skvělá alternativa k masu.
- Zelenina. Zelí, rajčata, papriky, mrkev, řepa – jedná se o potraviny, které by měly být základem každodenní stravy při problémech se zdravím žíly.
- Obiloviny – hnědá dlouhá rýže, pohanka. Jsou schopny poskytnout tělu potřebnou energii. Obsahují rostlinné vlákniny a stopové prvky.
- Mořské řasy. Obsahují minerály, které pozitivně ovlivňují obnovu cév.
- Sušené ovoce. Sušené meruňky a sušené švestky ve velkém množství obsahují mnoho různých stopových minerálů, včetně draslík a hořčík, které přispívají k zkapalňování krvi a posilují žíly. Jsou výbornou náhražkou sladkostí.
- Koření. Kurkuma, zázvor a tymián ve svém složení má komponenty, které pomohou zlepšit vlastnosti krve.
- Mořské plody. Nasycení tělo omega-3. S jejich pomocí se děje resorpce cholesterol plaky, které příznivě ovlivňují průtok krve.
- Ořechy a luštěniny. Ve svém složení obsahuje vitamín E, stravitelné bílkoviny rostlinného původu.
- Ovoce a bobule. Pozitivně ovlivňují dýchání, protože jsou zdrojem vitaminu C.
- Naklíčené pšenice. Kromě toho, že pomáhá očistit tělo, ona v sobě obsahuje aminokyseliny, mastné kyseliny a vitamíny.
- Olivový olej. Obsahuje ve velkém množství vitamín Tj. Olej stačilo by jen přidat do salátů.
Že pod zákazem
Chtějí se zbavit křečové žíly je třeba se vyhnout:
- Pečené maso. To obohacuje organismus cholesterolem. Krev stát se více viskózní, necitlivá vnitřní žilách tvrdě prosazovat ji k srdci.
- Majonéza. Při vaření je lepší používat mléčné omáčky. Oni jsou více užitečné, a bude pokrm ještě chutnější.
- Box šťávy. Prakticky neobsahují žádné prospěšné látky. Proto je lepší vařit sami. Příliš kyselé džusy je lepší ředit vodou v poměru 1:3. Tak tělo dostane potřebné mu položky, které nejsou způsobit újmu na prázdný žaludek.
K nebezpečné patří:
- lihoviny. Způsobují otoky, podporují tvorbu krevních sraženin. Mnoha zajímá otázka, zda je možné se při léčbě křečové žíly pít nízkoalkoholické nápoje a energetiky. Odpověď, ne — oni zhoršují průběh choroby;
- silná káva a čaj. Tyto nápoje dělají krev více viskózní, což výrazně zvyšuje tlak;
- uzené produkty. Přispívají k rozvoji zánětlivých procesů;
- sůl. Různé solení, marinády způsobují otoky končetin;
- sycené nápoje. Přispívají k rozvoji křečové žíly v nohou;
- sladkosti. Jejich nadměrná konzumace může vést ke vzniku nadváhy. To zase vede k rozvoji závažných onemocnění cév.
Také je třeba se zbavit polotovary, konzervy, hamburgery, koření. Mají ve svém složení neobsahují přírodní složky.
Funkce pitné kúry
Aby krev dobře obíhal, je nutné dodržovat pitný režim. Vypočítat požadované množství vody, je možné tak: na každý kilogram hmotnosti ve 40 ml vody.
Tímto způsobem, dívka na 60 kg za den je třeba vypít nejméně 2,4 litry.
Existuje názor, že při léčbě křečové žíly můžete pít vody méně než uvedené normy, tak jak je obsažena v polévek, šťáv, čaj. To je mylná představa. V uvedených produktech jsou k dispozici látky, které naopak brání zkapalňování krve.
Velmi silně vysychat tělo, silné čaje a kávy. Proto je lepší pít kompoty, ovocné nápoje, bylinné čaje a čerstvé šťávy.
Optimální kalorický
Normou kalorií při dietě bude 30 kcal na kilogram tělesné hmotnosti. Tak, žena o hmotnosti 60 kg by měly být konzumovány do 1800 kcal.
Pokud tam je potřeba pro snížení hmotnosti je, že norma bude 1200 kcal pro ženy a 1500 pro muže.
Upozornění
Všechny stravy při křečových žil jsou zaměřeny na snížení hmotnosti, protože mnozí vědí, že se toto onemocnění nejčastěji vyskytuje u plných lidí. Proto při sestavování menu by měl vyloučit všechny složky, které podporují tvorbu otoků na dolních končetinách.
Velkou část jídelníčku by měly tvořit čerstvá zelenina a ovoce. Vařit jídlo třeba na páře, dusit, nebo vařit.
Odstranit otoky pomáhají produkty, které obsahují ve svém složení vlákninu a bílkoviny. To bobule, mléčné výrobky, obiloviny, cereálie, otruby.
Jíst by mělo být často a v malých porcích. Několikrát týdně stojí za to uspořádat vykládání den. V tomto období stojí za to omezit konzumace jídla a dát přednost vodě, šťávy, šťávy, nápoje a zeleného čaje.
Vzorový jídelníček napájení při křečových žil
Přibližně menu je možné vytvořit tímto způsobem:
- Snídaně. Kaše na vodě nebo mléce. Doplnit ji můžete rozdrtil ovocem a lesními plody.
- Druhá snídaně. Salát a zelený čaj.
- Oběd. Polévka nebo vařené ryby a salát se zeleninou.
- Odpolední svačina. Jogurt s ovocem nebo lesními plody.
- Večeře. Rýže nebo pohanka kaše se zeleninou nebo rybami.
- Za 3 hodiny před spaním může vypít sklenici mléka, jogurt nebo želé.
Jedním z vhodných diet při křečových žil bude zaměřená na normalizaci tělesné hmotnosti. To zahrnuje:
| Snídaně | Malý sendvič z chleba a sýra, 150 g ovoce, a půl šálku šťávy. |
| Přesnídávka | Nízkým obsahem tuku-jogurt nebo zelený čaj. |
| Oběd | Pečené ryby s oblohou z obilovin nebo zeleniny. |
| Svačina | Ovocný nebo zeleninový salát, naplněné olivovým olejem. |
| Večeře | Rajčatová polévka s černým chlebem nebo pokrmy z tvarohu a vajec. |
Pamatujte si, že jídlo by mělo být dohodnuto se svým ošetřujícím lékařem. To vám řekne, které produkty budou vyhovovat právě Vám.